Viagem Sem Mochila

Primeiras na Rússia - St Petesburgo, ou Leningrado

quinta-feira, 18 de setembro de 2014 18:06 Postado por G7

Chegando no aeroporto, a mostra de que o comunismo não deu certo

Uma marca russa de hambúrgueres

Opções de balés, concertos...

Estilão velho da principal avenida da cidade

Igreja da Ressurreição do Salvador sobre o Sangue Derramado. Mais detalhes, depois.

Praça do Palácio e do Museu Hermitage, acho que o lugar mais grandioso que já vi na Europa.

Banheiros... Uma lenda russa.

Dias lindos aqui. Escurece 9 da noite e não tem feito menos do que 13 graus.

Nosso hotel sediou um congresso da FIFA, olha quem estava por aqui.

O nível de adorno nas ruas...

FILMINHO (e fotos) no Parque Tivoli, de ponta-cabeça

17:58 Postado por G7

Fritando no Parque Tivoli!

segunda-feira, 15 de setembro de 2014 21:06 Postado por G7

Enviado do tablet Samsung

(fotos) Meia Maratona de Copenhagen - a primeira a gente nunca esquece

domingo, 14 de setembro de 2014 18:58 Postado por G7

Foi emocionante correr a primeira Meia Maratona da minha vida, aos 38 anos, aqui em Copenhague.

Acordei com medo de uma prova debaixo de chuva mais frio, mas caíram apenas uns pingos.

Aqui leva-se a serio o pedido de que os participantes larguem no batalhão do tempo que esperam fazer. Vários corredores do staff estavam com baloes pendurados nas costas sinalizando o tempo que correriam. Larguei no pelotão das duas horas de prova, que da pouco mais de 10 por hora.

Tinha mentalizado que deveria começar devagar, me acostumar com a prova, mas comecei tranquilo.

Mesmo sendo um corredor muito principiante, costumo dizer que corrida tem dois grandes fatores para acabar com você - folego e perna. Um dos dois acaba primeiro, mas uma hora os dois acabam.

O folego voce controla com um medidor de frequência cardíaca, item ABSOLUTAMENTE indispensável. Sua frequência máxima, generalizando, eh 220 menos a sua idade, em batimentos por minuto. A minha, entao, eh 182.

A perna nao tem muito como medir, uma hora ela acaba e voce percebe meio que no fim da linha!

Geralmente o meu folego acaba primeiro, mas eu nunca tinha corrido mais do que 12 km, entao nunca estressei as pernas ao limite.

Eu queria fazer a corrida em duas horas mas, antes de tudo, queria me divertir e resolvi LEVAR A SERIO o frequencimetro, alem de ter me proposto a NAO ANDAR. Corri meia prova na batida entre 1h55 e duas, mas perto dos 12km o coração chegou a 185. Tentei reduzir, mas nao caia. Ai resolvi PRIORIZAR o bem estar e desencanei do tempo de duas horas. Foi otimo.

A perna acabou no km 17. Acabou MESMO. Sorte que eu nao abusei, e ai consegui fazer os ultimos km a 10 por hora.

A corrida foi maravilhosa. Varios dinamarqueses na rua, apoiando suas familias e todos os corredores. Paisagens de tirar o folego. Gente bonita e um nivel altissimo de competicao.

Vi cenas curiosas. Gente correndo descalca, um cara mijando e nem ai pro mundo, uns 4 ou 5 desmaiados, uns espectadores fumando cigarrinho do diabo, uma trupe dinamarquesa fazendo umas de escola de samba (nao ficou ruim) ...

Mas o momento mais marcante foi passar por fileiras de criancas dinamarquesas de 4 a 7 anos dando a mao para voce passar e cumprimentar.

Agora eh recuperar. Praticamente perdi uma unha e procurarei um medico! Mesmo com o perrengue, foi um domingo memorável.

Retirada do kit, na sexta-feira. A organização monta uma feira com estandes de várias marcas (Nike, Polar, Garmin, Asics...).

Bacana a ideia de imprimir o nome dos corredores para bombar a corrida nas redes sociais.

Tudo por apps.

Todo o planejamento em painéis. Roteiro, tempo desejado, paradas para hidratação etc.

Dia da prova, com algumas fotos do site do evento.

Esses são os marcadores de tempo.

A pessoa com a bexiga 1.50 vai correr para fazer a prova em 1h50min. Se você correr ao lado dela, fará esse tempo.

Não corri com a camisa da Morgana pois estava frio e usei uma mais grossa, mas foi feita a homenagem! Antes de treinar com ela, eu morria para correr 5km a 8km por hora.