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FILMINHO (e fotos) no Parque Tivoli, de ponta-cabeça

quinta-feira, 18 de setembro de 2014 17:58 Postado por G7

































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Momento inesquecível!

segunda-feira, 15 de setembro de 2014 06:19 Postado por G7
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(fotos) Meia Maratona de Copenhagen - a primeira a gente nunca esquece

domingo, 14 de setembro de 2014 18:58 Postado por G7
Foi emocionante correr a primeira Meia Maratona da minha vida, aos 38 anos, aqui em Copenhague. 

Acordei com medo de uma prova debaixo de chuva mais frio, mas caíram apenas uns pingos. 

Aqui leva-se a serio o pedido de que os participantes larguem no batalhão do tempo que esperam fazer. Vários corredores do staff estavam com baloes pendurados nas costas sinalizando o tempo que correriam. Larguei no pelotão das duas horas de prova, que da pouco mais de 10 por hora. 

Tinha mentalizado que deveria começar devagar, me acostumar com a prova, mas comecei tranquilo.

Mesmo sendo um corredor muito principiante, costumo dizer que corrida tem dois grandes fatores para acabar com você - folego e perna. Um dos dois acaba primeiro, mas uma hora os dois acabam. 

O folego voce controla com um medidor de frequência cardíaca, item ABSOLUTAMENTE indispensável. Sua frequência máxima, generalizando, eh 220 menos a sua idade, em batimentos por minuto. A minha, entao, eh 182. 

A perna nao tem muito como medir, uma hora ela acaba e voce percebe meio que no fim da linha! 

Geralmente o meu folego acaba primeiro, mas eu nunca tinha corrido mais do que 12 km, entao nunca estressei as pernas ao limite. 

Eu queria fazer a corrida em duas  horas mas, antes de tudo, queria me divertir e resolvi LEVAR A SERIO o frequencimetro, alem de ter me proposto a NAO ANDAR. Corri meia prova na batida entre 1h55 e duas, mas perto dos 12km o coração chegou a 185. Tentei reduzir, mas nao caia. Ai resolvi PRIORIZAR o bem estar e desencanei do tempo de duas horas. Foi otimo. 

A perna acabou no km 17. Acabou MESMO. Sorte que eu nao abusei, e ai consegui fazer os ultimos km a 10 por hora. 

A corrida foi maravilhosa. Varios dinamarqueses na rua, apoiando suas familias e todos os corredores. Paisagens de tirar o folego. Gente bonita e um nivel altissimo de competicao. 

Vi cenas curiosas. Gente correndo descalca, um cara mijando e nem ai pro mundo, uns 4 ou 5 desmaiados, uns espectadores fumando cigarrinho do diabo, uma trupe dinamarquesa fazendo umas de escola de samba (nao ficou ruim) ... 

Mas o momento mais marcante foi passar por fileiras de criancas dinamarquesas de 4 a 7 anos dando a mao para voce passar e cumprimentar. 

Agora eh recuperar. Praticamente perdi uma unha e procurarei um medico! Mesmo com o perrengue, foi um domingo memorável.


Retirada do kit, na sexta-feira. A organização monta uma feira com estandes de várias marcas (Nike, Polar, Garmin, Asics...). 

Bacana a ideia de imprimir o nome dos corredores para bombar a corrida nas redes sociais.


Tudo por apps.


Todo o planejamento em painéis. Roteiro, tempo desejado, paradas para hidratação etc.


Dia da prova, com algumas fotos do site do evento.
Esses são os marcadores de tempo. 
A pessoa com a bexiga 1.50 vai correr para fazer a prova em 1h50min. Se você correr ao lado dela, fará esse tempo. 


Não corri com a camisa da Morgana pois estava frio e usei uma mais grossa, mas foi feita a homenagem! Antes de treinar com ela, eu morria para correr 5km a 8km por hora.


Juju tirando foto da largada.



Fim de prova.


Almoço encontrando com nosso velho amigo Paulinho, que vinha de barco na Noruega.


O mais bacana foi a criançada incentivando. 






Tempo por volta.











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Um país perfeito

sábado, 13 de setembro de 2014 06:30 Postado por G7
Estamos em Copenhague, Dinamarca.

Dia 13, de manhã, cerca de 15 graus lá fora.

Chegamos ontem e demos uma andada grande por uma área residencial não turística para ver se, como em outras cidades, há uma maquiagem para os forasteiros.

Não há. Copenhague parece perfeita sob qualquer ângulo. Tudo perfeito. Arrumado. Limpo.

Funcional. Rico. Pessoas bonitas (você pede um sanduíche na estação de trem e é atendido por um clone da Nicole Kidman). Governo que funciona. Pessoas educadas. Cultura farta por todos os lados. Esportes.

Aliás, há uma lei nova na Dinamarca que determina que nenhum cidadão pode estar a mais de 1.500 metros de um parque ou praia, o que está obrigando as cidades a criar MAIS opções de lazer.

O que choca o turista normal são os preços. Pense em um lugar caro e multiplique por dois.

Mais detalhes em breve, hora de andar.







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